倡议散打 1 太极：不五年以上不成能有年夜成，并且还要有个很好的徒弟 2 散打：上手快，正在家进修就能够，网上教程视频多，举措复杂适用性最强 3 截拳道： 结各家之长处可是也要有个好徒弟，自学没有是很复杂 4 合气道： 日本武学的精华，可是中国

能够强体健身，也十分好。 但防身的话，要看女孩本身身材本质。五十千克如下，即便练过，也没有倡议遇敌对抗，最佳的办法仍然是逃窜。 搏斗关于体紧张求很高，否则也没有会竞赛级别分别那末多了。女孩子高分量级的又未几，即便是练柔术，体重差太多

良多工具的确是能够防身实战，可是你要思索你是否是有那末多的工夫以及精神去练。 散打是要靠少量实战来锤炼的，我练散打也有十年了这个没有是合适女生去练的工具。 别的所谓的擒拿，以色列搏斗术都是军方锻炼课程，是否是合适平凡人，是否是可以有

正在仔细学的条件下，半个月到一个月能学好根底，这时候假如你的敌手是完整没练过并且是皮包骨的范例的话，你不仅仅能够到达防身的后果，击倒对于方也没成绩了，当你学好根底后正在锻练或者冤家的伴随下操练击打手把，以及实战，如许连两到三个月，普通人就

去学咏春拳！ 我也是女生，想防身，查过很多多少材料，咏春是引荐至多的！ 我有同窗学过跆拳道以及散打，说跆拳道女生当锤炼身材还差未几实战一点也没用都花拳绣腿 散打对于女生身体欠好，次要要力气，女生练散感动作再好凑合一个五年夜三粗的男的也垮台，

练就比没有练强。

1、男子防身术。 “男子防身术”是女孩子用于抗暴御侮的搏击术，其最年夜特色便是适用。无招无式无划定规矩，无工夫无特定情况，统统以杀敌、伤敌或者逃窜为终极目标。运用统统可使用的手腕，对于暴徒完成最年夜水平的损伤，不技击框架，不格斗束缚，为

24岁前是习练外功最佳工夫 三十岁人体各项性能到达峰值 五十岁前是内功增加的好时段 十八岁前是练外功的黄金工夫!!!你家闺女还没有到十八 并且她既然学过一点 倡议 把根本功学踏实了 劈叉下腰 过度拉开满身枢纽关头 加之耐力和谐性以及力气锻炼 这些很重

良多工具的确是能够防身实战，可是你要思索你是否是有那末多的工夫以及精神去练。 散打是要靠少量实战来锤炼的，我练散打也有十年了这个没有是合适女生去练的工具。 别的所谓的擒拿，以色列搏斗术都是军方锻炼课程，是否是合适平凡人，是否是可以有

12岁以上 20岁如下 团体以为这段工夫练最佳…… 最适宜便是15岁摆布 劈腿没有会受伤的……不外女孩子……这可就说禁绝……倡议找导师（学武纷歧定要劈腿，并且只是防身。） 假如你学过套路，练舞固然轻松轻松……可是女孩子扫腿、劈腿、倒立、卧腰，也就后两