身体的强壮、体型的好坏，是一个人健美与否的重要标志。决定体型的两个因素是骨骼和肌肉。其中骨骼是体型的基础，构成人体内部的支架；肌肉则好比一件外衣，肌肉丰满，体型就美。尽管骨骼的长短、粗细主要取决于先天遗传，但肌肉是否丰满，要靠

.街头突发的斗殴是需要身法和瞬间爆发的攻击力.攻击前不要露出敌意，有条件要做到出招前一秒都面露笑容。我们身型矮小的人比较适合近身扭打,切记不要被身型比自己大的人抱住,因为你的腰力往往不如人家。高频率地用肘/膝攻击对方的小肌肉群，如小

防身练散打、跆拳道、泰拳、自由搏击都没用，这些空手拳法怎么可能对付的了歹徒的刀呢？还防身呢，岂不笑话，只有能对付的了刀的功夫才能防身，只能练器械格斗功夫才能有效对付刀。防身最实用的武术是邯郸旋锋拳的冷兵器械格斗功夫，例如旋锋短

呵呵、谁打架还用学阿自己有敏捷、有力量就行了、打架是天生就会的、不用学的、 我晕哦楼主、哪个学生还去学习搏斗哦、再说那些学了也没多大的用处、你们学校那些应该都没学过打架吧、那他们都会打？拿点阳刚之气出来吧、 如果你敏捷、不够用、

你好 作为一个过来人 说实话 不论学什么防身都不如身上带一个防狼喷雾剂或者强光手电筒 别说什么男生就不能带防狼喷雾剂 这东西便宜又实用 学那些格斗术其实和锻炼身体没什么区别 遇到紧急情况 可能你学的东西八成都忘了 剩下的基本上就是本能

借用周星驰电影食神说一嘴最强武器——折凳 折凳的奥妙之处，就是可以藏在民宅之中，随手可得，还可以坐著它来隐藏杀机，打(杀!?)完更可以坐下休息，就算被条子抓到也告不了你，真不愧为十大武器之首！

要速成的？ 中国人民解放军军警格斗术，半年见效。 简单来说，就是散打了。学会了踢打摔拿的基本，打架防身就不是问题了。当然前提是你碰上的都是小混混，不是那些身经百战的黑道打手，或者是习武经年的武者。 还要有支持这些动作的体能。坚持半

短跑是世界公认防身效果最好的，跑酷也可以极大增加身体灵活性

http://www.tudou.com/programs/view/vNgo-N-1NR8/ 里边有很多，我看着不错

看来你还是不能吃苦哦，哪有学武术不用压腿的？你要真想学它，你首先要学会吃苦这样子才行呀！！不然你永远也学不会的，你要相信我才行！！最后祝你能成功！！！