跆拳道、白手道没有适用，柔道有点用，由于年夜局部实战都是贴身搏斗以及撕扯，不时机用甚么侧踢，手刀之类的，不外柔道请求少量的锻炼以及体重，没有合适你。合气道中国人会的比拟少，这工具根本便是太极拳的演变。 我感到比拟适用的仍是拳击、巴西柔术

关于老手来讲，力量永久是第一名的，“一力降十会”，手臂以及腰、腿的迸发力十分紧张。 力气有了以后，先学拳击，打打沙袋，再学点防身术、擒拿、搏斗术或许散打摔交里的招式。 有针对于性地学，比方你怕人踢，就学武警锻炼课本里的防下直打；怕人抓

我写了一篇博文。这是咱们黑龙江武警练患上“黑龙十八手”不外如今没有让练了太狠了。我如今长年夜了也是跟一些白叟学的。 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5e07e8240100e6wh.html

身高减去110是规范体重。 假如是男生我引荐是散打 散打自身适用性很强并且简单上手，根本的工具一个月就能够由于它自身的招式就很复杂，而后才是实战使用。 普通健身房以及年夜学的体育馆都有相干的培训班的 要练散打的话去培训班 但社会上散打根本

最复杂最无效最适用的，固然是散打。 正在国内搏击擂台上，散打的实战性，大师众目睽睽，并且少数都会都有教授教养培训机构，进修比拟便当快速。

哥们我跟你说,学散打是最适用的,你甚么都没有练就练重拳,他们还让你学跆拳道那行吗?你防身的时分跟本用没有上腿,除了非你是业余的,另有的说让你拿砖头目,那也欠好使,人家啥时分打你来你晓得吗?你学散打是最合适中先生的,由于我便是中先生,也是练散打的

能正在短期内进步实战搏斗程度的便是中国的散打，复杂易学，技能片面，远踢近打贴身摔，同传统技击颇有渊源。而且关于技击根底不太多的请求，合适年老人短期速成。 假如你说的是长期操练后的话，那便是中国的传统技击。技击并非看下来那

咏春拳最佳

哥们 没有要太科学某同样搏击术 ，要否则等你觉得本人是个妙手 要适用时才会发明 这些工具基本欠好使，可是当时候 由于是正在实战时，极有能够会发生激烈的肢体抵触，事关身材平安，以是正在你学技击防身前，最佳仍是闹清甚么事技击搏杀，由于那没有是正在

能正在短期内进步实战搏斗程度的便是中国的散打以及武警的自在搏击，自在搏击技能以狠见长，专打对于方关键，力图一击致命。散打技能片面，远踢近打贴身摔，同传统技击颇有渊源。这些没有需求技击基矗 假如你说的是长期操练后的话，那便是中国的传统