压腿，练体能，练发力，若何发力是重点，若何把腰部的力气收回去，出拳先动腰，踢腿先动胯。实在良多工具，没有是你瞎打，就打理解理睬的，这个本人练，看你团体悟性了。找个靠谱的搏斗班最佳，散打 泰拳 拳击最适用，上手快，招式复杂适用群众化，跆

想自学练成技击，特别是想练特别斗身手是完整没有实在际的幻想。并且你练这些都是属于健美型的练法，能练出慢力、耐力的肌肉，可是防身却不甚么用途。如许练上多少十年，也练没有出防身的本领，防身搏斗是一项特地的人以及人对立的技艺，光练身材力气

一，正在乡村仍是正在都会二，自学仍是交膏火，三像我万事锤炼多了搏斗 看反应。

找武警学搏斗术。武警的搏斗术才是真实的搏斗，凑合地痞相对有效。

假如求快，要去学散打，由于举措比拟繁多 只需你把 根本的 直拳 摆拳 勾拳 正蹬， 侧踹 小边踢 这多少中学到会发力 再加之本人的思想来使用的话， 也就能够了，求狠， 我觉得是泰拳，但真实的泰拳没有是很勤学，你的抗击打才能要超强，力气以及韧性也

我历来没听过防身术或许搏击术，这个只是一个统称没有是某种搏斗术。 良多工具的确是能够防身实战，可是你要思索你是否是有那末多的工夫以及精神去练。 散打是要靠少量实战来锤炼的。 别的所谓的擒拿，以色列搏斗术都是军方锻炼课程，是否是合适平凡

男友性情欠好你真的要细心察看，假如真的呈现易怒家暴的征象，你最佳从头思索下你们的干系，真的家暴也没有倡议你跟他侧面抵触，女性的力气跟男性真的是没方法可比性。 对于搏斗你真的能够学一下，真的有甚么突发状况也能自救。 没有晓得你是正在哪

良多机构外面特地教男子防身术的那种教的本领实在还行，但价钱遍及偏偏贵。倡议间接先去学散打练根本功，再学特地的男子防身本领

最佳的方法是操练哑铃，10斤/个，操练臂力，先保持天天100个（左、右各100），不必一气做完；俯卧撑，天天至多50个，操练肱三头肌，假如答应，，绑个沙袋，操练拳击，仰卧起坐，天天至多一百，操练腹肌，起首把肌肉练起来，假如有前提，单杠、双

有本书叫徒手搏斗年夜全的 外面教的工具团体以为还没有错