跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的，需要的话追问下我可以给你具体的方法，就不打那么多字了。身高减去110是标准体重。 一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。 如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。 此外

拿一瓶防狼喷雾，然后拿一个防狼手电，衣服里穿一件防狼衣，袖子里搁一支高效率激光笔，手腕上别忘了防狼刺猬手镯，头发里放一个小小的毒气弹，狼来到你身边你就先给她一镯子，她假如打你你全身是刺儿，扎死她，然后防狼喷雾喷她脸上，防狼手电

最好就是古代小说的袖里箭，防不胜防，其他什么喷雾剂之类的都要装包里，遇到色狼刀架脖子的时候谁敢去掏包埃

平时的细节要注意,不要过于性感和暴露 也不要在拥挤的时候加入 必要的时候,你可以严厉的说,你要老碰我好不好 严厉而不发怒的说!不会影响关系 还有就是 可能你很漂亮和性感 别人想揩油 这个时候你可以多和 男同志 保持距离

女子防身术（本防身术同样适用于男子），强调“狠”，“毒”，讲究“一招制敌”。 因为女子的生理不同男子，力量，速度，耐力，反应等都不如男子。 一般而言，女子都缺乏男性的拚搏冒险的心理素质。 女子防身术，就是要利用歹徒的无防范心理，进行突袭

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地铁防狼的手段还是非常多的，主要是不要畏惧，大胆反击，气势上压制对方，让对方的行为公诸于众，如果还不奏效，果断求助周围的人，网上有很多防狼攻略可以学习，有兴趣的话我也可以给你推荐一些。

点一堆🔥不只防狼还可以放其他大型动物，火堆里在放些青树叶

如果你是一位女孩，在人生美丽的岁月里，如不加以小心的话，很有可能“一失足成千古恨”。虽然这个世界上好人还是占大多数的，但只要有心术不正的人存在，就会危及他人一生的幸福。这不是危言耸听！每一个有自我保护意思的人都需要下载怕怕软件来

两个字，“缠”和“锁” 紧紧贴着，手缠着手，脚锁住脚。不给她空间发力，就伤不到你。 还有小心她用头去磕你（如果是辣妞的话） 貌似我很专业啊..可我是大大的良民啊