柔道，咏春拳，自卫搏击。 1、学柔道，因为柔道比较容易上手，其他的想要真正用于实战中消耗的时间比较长。并且柔道中大多讲究巧劲，学好了不需要太多的蛮劲。 2、咏春拳：咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的

女生不要想着去对付什么匕首棍棒的，只要你不是武警或军人，不是那么容易的，女生天生在格斗这方面是比不了男生的，女生学一门防身术主要是为了在危险时争取更多的逃跑的时间，制服男同学是可以，但制服经常打架的小混混就不容易了，有兵器的就

可以学习女子防身术。 女子防身术的最大特点就是：实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。 使用所有可以使用的手段，对敌人实现最大程度的伤害，没有任何武术框架，没有任何搏斗约束，为达目的自由发挥，

首先，男女的肌肉力量、耐力等诸多方面存在较大的差异：如同体积的肌肉，女性的力量只有男性的40%，也就是说，在面对男性时，女性通常存在较大的体能劣势； 其次，你可以练习一些格斗技术，比如柔道、散打、跆拳道等等，如果系统训练的话会有比

我觉得应该学点擒拿 学几着没准就能派上用场 跆拳道 什么的 个人感觉学一暑假 实用性不强 平常多锻炼一下 跑跑步仰卧起坐什么的 增强体质 对身材又好 我国的武术很不错 既强身健体 用又有实用性 如果感兴趣可以练下气功 也很好的 不管练什么最重

现在的社会不安定因素越来越多，不知如何保护自己的人势必要被这个弱肉强食的社会淘汰掉。相对来说，男孩子还好很多，他们都自身的优势所在，而作为社会弱势群体之一的广大女同胞怎样进行自我防范呢？很多朋友就会问到，，这里我们一起为大家看

……巧了，我高考结束后也是这么想的，跑到体校去学跆拳道……学的屁滚尿流的…… 四个小时的训练吧，至少一般的时间是用来体能训练的，像是跑步阿蹲马步阿劈腿啊之类的。我问教练能不能教我点防身的，我说我不是为了当运动员来的……人家教练笑了，说如

呃？保持身材练瑜伽啊！防狼么……练？呃……我想只要你是个乖乖女就不会发生什么事吧！恩！有必要的话身边带瓶防狼喷雾剂我想会很管用－…万事小心……女生在外面时小心些呵呵

女子防身术图解请看: http://www.anzhong.com.cn/news.asp?id=65