你能够测验考试一些东西锻炼来添加你的力气以及体能.有了力气不论是练甚么,都没有紧张出拳无力就能够把敌手击倒正在地. 团体以为你仍是练一下截拳道.身材的没个部位均可以成为兵器.并且适用没有是甚么花架子.. 我的同窗(女)能够打垮3个不练过的男生.身高1.

乖巧性以及技能性高的遍及没有合适自学，不业余的指点很简单不后果。平常打闹有的招式用进去无效果，可是实战时对于方对抗力度一年夜，速率力气晋升下来就用没有进去了是很罕见的。倒没有如平常练练挥拳踢腿之类的，复杂清楚明了。

这个要看你的天份 比方，你生上去就人高马鼎力气足，那末，三个月学点根本的就充足了 比方，你生来就力气君子没有高，那末，你能够要花上六个月 再次，我想说的是 防身的界说，指的是正在街斗中碰到突发的告急状况，这类状况永久正在武馆里学没有到，一

谜底是一定的，自在搏击一定能防身。可是自在搏击并无针对于白手对于东西这一局部有零碎的锻炼，假如你因此陌头防守为目标，能够就没有是那末适用了。并且，陌头防守充溢了没有断定性，风险常常没有期所致，你没法意料对于方拿的是西瓜刀，仍是甩棍，或许

学散拳道比拟好，实军功夫，这个网站有引见：www.gedou.cn

普通来讲足以对付糊口中的普通状况了，三个月的操练能够把握良多的本领、招式，固然，不成能一会儿成为妙手，但明显会比以前有很年夜的提高。 普通从开端锤炼到能够有看患上见的变革需求一个月摆布，养成新的习气要两个月摆布，体能的开端告竣需求三

起首，假如是业余的散打活动员或许保持操练3年以上的专业喜好者（不管男女），那末侧面对立一两个身材本质普通且手无寸铁的人没有算很难。但至于正在防身方面有多年夜的感化，还患上详细成绩详细剖析。 假如对于方持有兵器，那末“白手入白刃”根本下等于送

依据你的身材，最佳去练散打，最实战的搏斗术，很猛！ 散打短期可奏效，半年上去干倒3-4个小地痞没成绩！ 此外如跆拳道，白手道，泰拳等等，都是花架子，扮演成分较年夜，实在毫无实战才能

压腿，练体能，练发力，若何发力是重点，若何把腰部的力气收回去，出拳先动腰，踢腿先动胯。实在良多工具，没有是你瞎打，就打理解理睬的，这个本人练，看你团体悟性了。找个靠谱的搏斗班最佳，散打 泰拳 拳击最适用，上手快，招式复杂适用群众化，跆

柔道，得当增强摔技的操练 白手道其实不合适你，我练过白手道，它考究的是速率以及力气，最紧张的是高段的防御，可是你的柔嫩性没有强，估量你练不可一字开型的韧带，如许的话只打击敌的中段，下段意思也没有年夜。柔道则能够充沛应用你身材健壮的劣势将敌