如今社会进修防身功夫颇有须要提上日程，但就防身而言，我以为首选散打，远踢近打贴身摔，其次是拳击，柔道摔交次之。假如你要酷酷的赶脚，我倡议你挑选白手道不管哪一种功夫都要笃志苦练才有效果，更没有要去想着自学，那样不单耽搁工夫当前也欠好

防身 找网上做甚么，找锻练以及本人锤炼啊，不锤炼，体弱的话，是甚么也干没有了的

这么跟你说 如今不论学甚么都不速成 除了非你没有想学好 并且该当说除相扑以及柔道 或许参与竞赛 平凡操练只会添加肌肉表面明晰度 添加身材线条的美感 强壮身材 可是一定会添加一点体重 由于活动量加年夜 即便你真的添加了 普通也看没有进去 由于自身

我便是自学的，练了半年，如今打3个同龄人没有正在话下，练法很复杂，拉韧带、练劈腿，再看看跆拳道视频，学外面比拟有效的侧踢、后踹、后旋踢、前踢、正蹬、鞭腿、勾踢；除跆拳道这多少招根本腿法以外，还要练体能，买一副50-60千克的可拆装哑铃，

练散打，或许MMA！但倡议仍是散打好练！MMA太辛劳并且较费事！

女的练根本以及汉子练差未几!都是要刻苦的,不甚么速成方法!除了非去练白手道之类的!可是想练成妙手也很难!没有如找个凶猛的男友好了!假如没有想拉韧带 那末就练擒拿吧!适用很!

我引荐你学形意拳，我便是练形意拳的，太极出功慢，咱们有句行话叫做：太多少十年没有出门，形意一年打逝世人，你所谓的防身我理解，以是你需求的是杀伤力，形意属于内家拳，以柔练起，以后就变患上刚猛，他是全体劲以是合适像你这类力气小的人，所谓胳

太极可没你想的那末复杂,想用太极来防身,你练上那末多少年，怎样能够! 至于其余的吗，我感到学点柔道,台拳道却是能够! 说到中国传统的技击,是挺好使的，可学起来慢,比方说太极便是如许，真的，假如你的体质没有怎样好的话,学的更难! 假如是男生，干

压腿，练体能，练发力，若何发力是重点，若何把腰部的力气收回去，出拳先动腰，踢腿先动胯。实在良多工具，没有是你瞎打，就打理解理睬的，这个本人练，看你团体悟性了。找个靠谱的搏斗班最佳，散打 泰拳 拳击最适用，上手快，招式复杂适用群众化，跆

散打！最合适中国人!散打是正在李小龙的截拳道创建进去的实军功夫，舍弃了传统技击中没有适用的把戏以及方式，复杂、间接、无效！以散打的适用性来讲，它的远踢、近拳打，贴身摔，能合适任何的实疆场合，练好了一对于二也没有是成绩。 别的散打活动进修也